Pour une prise en charge précoce
Le diagnostic du TDAH ne se fait pas avant 6 ans . Donc la prise en
charge ne commence pas avant 6 ans . J ' estime que c 'est une gra-
ve erreur ! En effet , bien avant 6 ans les enfants TDAH manifestent
2 des symptômes du TDAH : l ' agitation motrice et l ' impulsivité .
Un petit enfant qui ne tient pas en place , ne sait pas jouer et fatigue
ses parents, a tout à gagner à être suivi dès que possible .
C 'est le cas de mon fils , suivi depuis ses 3 ans par une psychomo-
tricienne . Ses progrès sont impressionnants . Attention , une prise
en charge précoce ne supprimera pas le TDAH , elle en atténuera
l ' intensité seulement .
Les professionnels du TDAH
Pour moi , et cela ne fait aucun doute , Le professionnel du
TDAH est le psychomotricien . En effet , dans cette spécialité
thérapeutique , l ' enfant va travailler la relation corps/esprit .
Or cette relation est fondamentale car le tourbillon agit avant
de réfléchir . N ' oubliez pas que l ' hyperactivité est un trouble
neuro-biologique . Le psy n' a donc rien à faire dans son
traitement . Par contre , un TDAH pris en charge tardive-
men pourra entraîner une souffrance chez l ' enfant , re-
jeté par ses camarades et incompris par son entourage .
Dans ce cas , des séances chez le psychiâtre pourront
être nécessaires pour soigner le mal-être de l ' enfant .
Le quotidien de l ' enfant TDAH
La première chose à retenir c 'est que l ' enfant
hyperactif est hypersensible . D ' où la nécessité
absolue de lui créer un environnement le plus sain
possible .
Une hygiène de vie
Tout comme l ' athlète de haut niveau , le tourbillon
doit suivre les 3 règles suivantes :
- des heures de lever et de coucher régulières pour
assurer un bon sommeil , avec sieste si nécessaire .
- une alimentation équilibrée ( avec fruits et légumes)
et pauvre en sucre . Pas de produits industriels car
ils contiennent des additifs qui ne font qu ' aggraver
les symptômes de l ' hyperactivité .
- de l ' exercice physique tous les jours pour produire
de l ' endorphine qui apaisera l ' enfant . Les activités
à intensité modérée , qui travaille l ' endurance ,
sont préconisées ( marche , vélo , ,natation ...)
La pratique d 'un sport
Les enfants hyperactifs sont naturellement poussés
vers la pratique d 'un sport . C 'est une très bonne
chose car elle va leur apprendre à mieux maîtriser
et canaliser leur corps . L ' enfant doit pouvoir choi-
sir lui-même son sport car la motivation est très im-
portante pour les tourbillons . On évitera juste les
sports extrêmes où leur impulsivité peut les pousser
à faire des follies .
La médication
A titre personnel , je suis contre les stupéfiants
type Ritaline mais je peux comprendre que dans
certains cas , ils soient nécessaires pour stabiliser
l ' enfant dans un premier temps . En alternative ,
je conseille de se tourner vers les oligo-éléments .
De nombreux spécialistes recommandent une
supplémentation en magnésium ( avec vit B6 ) et
en oméga 3 . Bien choisir sa molécule de magné-
sium : évitez le lachate de magnésium ( il peut
déclencher de l ' anxiété ) et l ' asparte de magné-
sium ( un neuro-excitateur dangereux pour les
cellules nerveuses ) .
Vous pouvez également utiliser les Fleurs de
Bach . Ce sont des élixirs floraux . Pour les
hyperactifs , Cherry Plum est recommandé . En
cas de grosse déprime Rescue apportera du
réconfort .
Les pratiques thérapeutiques
Au lieu d ' avoir systématiquement recours aux
neuro-stimulants pourquoi ne pas essayer des
alternatives douces qui apportent concentration ,
calme et confiance en soi . En voici 3 :
- la musicothérapie : les sons et rythmes agissent
directement sur le système nerveux central ce qui
permet à l ' enfant de réduire son stress et d' être
plus calme .
- la sophrologie : méthode de relaxation dynamique ,
elle propose au patient d ' affronter ses angoisses
par des images et des pensées positives .
- la méditation : avec une posture assise , le pra-
tiquant se recentre sur lui-même , sur son corps ,
en se calant sur sa respiration et en laissant les pensées
défiler sans s 'y attarder . La méditation réduit for-
tement , les angoisses , augmente la concentration
et la lucidité . C 'est ma pratique préférée , je médi-
te tous jours et cela me permet de mieux profiter
de la vie . Voir article sur la méditation .
Accepter pleinement le TDAH de votre enfant
Au début quand j ' ai appris que mon fils était hyper-
actif , j ' espérais secrètement que ce trouble allait
disparaître . Quelle erreur ! Puis , j ' ai lâché prise
et j ' ai pleinement , entièrement , accepté son trou-
ble . Mon acceptation m ' a libéré d ' un poids !
Accepter le TDAH de votre enfant c 'est accepter
les symptômes qui vont avec et ne pas s ' en
agacer . Ainsi , mon fils se lève de table plusieurs
fois par repas . Je l ' accepte et le rappelle à table
avec bienveillance . Il court dans la maison ? Je
lui demande de marcher au lieu de lui crier dessus .
Ou encore je lui dis de prendre sn temps . Les tour-
billons, qui sont très speed , ont besoin d ' entendre
des mots comme calme , prendre son temps ... Ses
mots répétés de multiples fois , sur un ton bienveil-
lant , finiront par rentrer dans leur vocabulaire et ils
vous surprendront en courant moins vite et en mar-
chant , un de ces jours .
A l ' école
Si vous acceptez le TDAH de votre enfant , alors vous
communiquerez plus facilement à son sujet , et no-
tamment avec les professeurs . Ceux-ci connaissent
rarement ce trouble . Vous devrez donc être particu-
lièrement pédagogues . Il existe des objets permet-
tant aux tourbillons de se concentrer :
- le tangle , objet à manipuler , uniquement avec les
doigts , sans visuel .
- le coussin d ' air : propose une assise dynamique
qui évitera à votre enfant de se balancer sur sa chai-
se .
S ' affranchir du regard des autres
Votre enfant étant par nature impulsif , il risque fort
de vous embarrasser en public . Cela n 'est pas très
grave au fond ! Ignorez les regards agacés ou les
remarques désobligeantes . Si besoin est , expliquez que
votre enfant est TDAH . En entendant ces lettres bizar-
res , pour le grand public , les attitudes de jugement
négatif devraient disparaître comme par enchantement !
Une atmosphère familiale sereine
L ' enfant TDAH est hypersensible . Le moindre remous
dans la famille peut le perturber . Par exemple , lorsque
mon mari est parti en déplacement pour 2 jours mon fils
est devenu ingérable dans les jours qui ont suivi . Puis ,
sa sœur est parti en classe de neige et son comportement
a continué à empirer . Je n ' ai pas tout de suite fait le rap-
prochement et son attitude m ' a déstabilisée . En résumé ,
informer votre enfant des changements d ' emplois du temps
de tous les membres de la familles ainsi que des conséquences
de ceux-ci .
Si des tensions éclatent entre différents membres de votre
tribu , parlez en avec votre enfant , accueillez ses émotions
et dédramatisez !
L ' humour est une arme qui désamorce les tensions et em-
bellit l ' atmosphère . N ' hésitez pas à vous moquer de vous
mêmes ni à vous taquiner les uns les autres avec bienveillance.
PROFITEZ DE LA VIE !
Saisissez la moindre occasion pour vous amuser . Riez ,
chantez , dansez en famille ! Faire preuve de joie de vivre
montrera à votre enfant que la vie est belle malgré les
soucis .
Les neurosciences ont découvert qu ' écouter de la mu-
sique ou penser à des souvenirs heureux augmentent
le taux de dopamine . Soyez heureux de vivre !