Accepter le TDAH de son enfant est la première chose à faire une fois
que le diagnostic a été posé ! Accepter ce n' est pas se résigner !
Mère de 2 enfants hyperactifs je sais de quoi je parle .
Pour parvenir à une acceptation pleine et entière du TDAH de votre
enfant , je vous propose le cheminement suivant en 3 étapes :
- s ' informer
- comprendre
- agir
S ' INFORMER
Une fois le diagnostic posé , il vous reste tout à apprendre sur le TDAH !
Le TDAH c 'est bien plus que les 3 symptômes bien connus ( agitation
motrice , impulsivité , déficit de l' attention ) .
Où trouver les infos ?
Chez le psychomotricien ou le psy . Mais les 10 minutes qu 'ils vous accor-
deront ne suffiront pas à répondre à toutes vos interrogations . Vous devrez
vous former vous même sur l' hyperactivité . Voici quelques sites utiles :
Ce dernier site pour adultes hyperactifs est très important car le TDAH
est majoritairement d 'origine génétique . Il y a de fortes chances pour
que vous ou votre conjoint soyez TDAH !
Enfin , je vous recommande un site avec des ressources scientifiques ,
surtout anglo-saxonnes , la France a du retard ...
http://www.tdah-ressources.org
COMPRENDRE
Recevoir des infos scientifiques c 'est fort utile mais ce n'est que la pre-
mière phase de l' acceptation . Il va falloir digérer toutes ces infos , par-
fois contradictoires , les trier et vous faire votre propre opinion par rapport
au TDAH en général et surtout par rapport au TDAH personnel de votre
enfant .
Pour cela , je recommande la fréquentation d ' autres parents car finalement
ce sont eux , c 'est nous , les vrais connaisseurs du TDAH au quotidien .
Mon blog est là pour vous éclairer et apporter quelques trucs et astuces
pour gérer le quotidien .
Sur la page Facebook de l' asso TDAH France - Hypersupers vous
trouverez différents groupes de paroles et d ' échanges :
- TDAH France Communauté Educative
- TDAH France Adultes
- TDAH France Hypers Supers
Enfin , je vous recommande la chaine You Tube de l' association
TDAH France .
Sur You Tube , tapez Hypersupers TDAH France .
AGIR !
La dernière phase d 'une acceptation véritable du TDAH c 'est l' action !
Parents de tourbillons , il va falloir vous retrousser les manches pour
aider votre enfant à vivre le mieux possible son TDAH .
Aménager le quotidien
L 'enfant TDAH étant par essence tête en l' air , vous devrez mettre
en place des stratégies pour l' aider à s 'organiser . Le matin , il
faudra le réveiller assez tôt pour qu 'il ait le temps de se réveiller ,
certains TDAH ont un mauvais sommeil , de manger un petit-déjeuner
sain et énergétique ( sucres lents ) et de préparer ses affaires .
Aidez le à préparer la tenue adéquate pour la journée ( sport ou non )
et vérifiez avec lui ( même au collège ) s ' il a le bon matériel .
Pour les activités extra-scolaires , nécessaires aux tourbillons , là
encore vous devrez lui rappeler les infos importantes : tenue ,
horaire de départ pour l' acheminement vers l' activité , durée
et horaires de l' activités ...
Si votre enfant pratique un instrument , il faudra l' encourager
et le motiver constamment pour qu ' il répète régulièrement .
CREER UN COCON CALME ET STIMULANT !
Les TDAH sont des hyper-sensibles ! Il faut donc que nous les
adultes donnions l' exemple en évitant les cris , les disputes
et autres sources de stress . De nombreuses études ont démon-
tré que le TDAH était plus ou moins intense en fonction de l' envi-
ronnement .
Saisissez l' occasion de la découverte du TDAH de votre enfant
pour faire le point sur votre mode de vie personnel . Votre tra-
vail vous convient -il réellement ? N 'est-il pas source de stress?
Si c 'est le cas , vous pouvez envisager de vous reconvertir voir
même de vous arrêter , et ce conseil s 'adresse aux hommes
comme aux femmes . J 'ai choisi de ne pas avoir de profession
afin d 'être totalement disponible pour mes 2 tourbillons .
Notre budget est beaucoup plus petit , il faut faire attention à
chaque euro dépensé mais cela en vaut largement le coup !
Pendant qu 'ils sont à l' école , j' en profite pour penser à moi ,
je fais du sport , je me ressource ( yoga et méditation ) . Résultat ,
je fais le plein d ' énergie et quand ils rentrent je suis plus disponible
pour les écouter , les guider et les accompagner à leurs différentes
activités .
L ' ECOLE
Les enseignants sont peu informés sur les conséquences du TDAH .
Vous devrez faire le boulot vous mêmes . Vous trouverez une mine
d ' information sur le site tdahecole concernant les moyens d 'accom-
pagnement proposés par l' éducation nationale . Cependant , les
moyens mis en œuvre par le gouvernement sont insuffisants ! Je vous
invite à signer la pétition pour les enfants TDAH , mise en ligne par
une super maman très active , Stéphanie Jacquet . La pétition est en
ligne sur change .org .
Que votre enfant ait besoin ou non d ' un accompagnement spécialisé
en classe , vous devez absolument faire preuve de bienveillance
envers votre enfant par rapport aux notes . La classe n' est pas un
endroit idyllique et de nombreux facteurs peuvent perturber votre
enfant : climat de classe agité , quartier bruyant , mauvais rapports
avec le professeur ou certains élèves ...
Efforcez vous de dialoguer régulièrement avec le ou les professeurs
de votre enfant . Au collège et au lycée , il vous sera difficile de ren-
contrer régulièrement chacun des professeurs . Choisissez 2 ou 3
professeurs avec qui il vous parait important de maintenir un dialo-
gue régulier : soit en fonction de l' importance de la matière pour
votre enfant , soit par rapport à des difficultés que votre enfant a
avec ce professeur .
Les notes ne sont pas le but ultime ! Ce qui compte c 'est que votre
enfant s ' épanouisse à l' école .
N 'hésitez pas à faire un débriefing régulier avec votre enfant sur son
ressenti scolaire . En effet , les élèves TDAH ont souvent l' impression
d 'être incompris , mal-aimés comme ils disent , par les professeurs .
RESTEZ ZEN !
Il y a des jours où vous serez à bout , éreintés , déprimés par les bêtises
et autres provocations de votre enfant ! Sachez une chose :
99% des bêtises des enfants TDAH sont causés par leur trouble ! Dur à
accepter , peut-être ? Eh oui , l' agitation motrice et l' impulsivité
peuvent entraîner tout un tas d ' actions très pénibles à supporter
pour l' entourage : perte répétitive d 'objets , mauvaises relations avec
les professeurs ou des élèves , mensonges , mises en danger , agressi-
vité physique , verbale envers la famille ...
Que faire pour éviter de sombrer dans l' agressivité vous -mêmes ou dans
l' abattement ? Travaillez votre force intérieure . Des pratiques comme
la sophrologie ou la méditation peuvent vous aider à vous centrer et
à prendre du recul sur les situations .
Pour être en forme , il faut énormément d ' énergie pour suivre les en-
fants hyperactifs , pratiquez votre sport préféré , de préférence un sport
qui travaille le corps dans sa globalité et qui améliore l' endurance .
Ma pratique physique et spirituelle c 'est le yoga . Il m' apporte beaucoup:
énergie , souplesse ( physique et mentale ) , endurance , présence ,
concentration ...
J'espère que cet article vous aura été utile ! N ' hésitez pas à me con-
tacter si vous avez d ' autres questions .
A bientôt , sur mon blog , Séverine .