Mes enfants sont en vacances depuis presque un mois . Ressentant
leur fatigue , je les ai mis en vacances anticipées une semaine avant
la date officielle .
A ma grande surprise , mes 2 tourbillons se sont révélés insupporta-
bles ! Je les pensais épuisés par une année entière d 'efforts soutenus
pour se concentrer , pour rester calmes ...
Passé le choc , j'ai réfléchi et grâce à ma pratique de la méditation ,
j'ai pu prendre du recul par rapport à une situation hautement
stressante . Nous habitons en appart et mes 2 tdah passaient leur
temps à se provoquer ( ils ont aussi un top ) et à se crier dessus .
L 'enfer pour la personne hypersensible et hyperempathe que je
suis .
Donc , j'ai réfléchi et j'ai compris les raisons de leur comportement .
Les enfants tdah ont besoin de règles même en vacances .
Créer un cadre strict et cool pour les vacances !
Les enfants avec tdah sont bourrés d 'énergie et de talent .
A cause de leur impulsivité cette énergie peut se retourner
contre eux . Pour gérer cette énergie tourbillonnante nos
enfants ont besoin de règles précises toute l'année .
J'ai donc commencé par expliquer à mes 2 tourbillons que
même en vacances , ils devraient participer aux activités
ménagères : mettre le couvert et débarrasser , chacun à leur
tour , sans discussion possible . S'ils étaient trop fatigués
ils n'avaient qu 'à faire des siestes ( pour ma grande ) ou
se lever moins tôt le matin ( pour le dernier ) ...
Quant aux écrans , pas question de les regarder H 24 !
Peinture , dessin , jeux de société , cuisiner , s'occuper
des plantes ( ...) sont des activités tout aussi sympathiques
et nécessaires à leur bon développement .
Concernant la nourriture , j 'ai été très claire : on se fait plaisir
avec des glaces et autres boissons sucrées mais pas question
de manger des frites et des beignets à tous les repas .
Une fois les règles clairement définies , j'ai pu constater
que mes tourbillons semblaient comprendre les limites .
Nos enfants ont un besoin absolu de limites . Cela les struc-
ture et les aide à canaliser leur trop-plein d 'énergie .
Un cadre cool !
La meilleure arme anti-écrans c 'est la nature . Les enfants
avec tdah adorent les sorties dans la nature . Par ces temps de
canicules nous sortons tôt le matin , au parc , à la plage , ou
tard en fin de journée . Ce qui est formidable avec les enfants
tdah c 'est qu 'ils gardent leur âme d 'enfant très tard . Un rien
leur fait plaisir . Ma grande de 11 ans peut passer des heures sur la
balançoire du parc à côté de chez nous . Quant elle se balance ,
elle jubile , elle chante , rit . Idem pour son frère . Pendant ce
temps je peux me détendre tranquillement sur ma couverture .
C'est très simple au fond de faire plaisir à des enfants tdah .
J 'ai remarqué qu 'ils adorent l'eau . Ils passent des heures à
jouer dans le lac , ensemble ou séparément , avec , finalement
très peu de disputes .
L 'idée est , une fois les règles posées , de laisser nos enfants
faire ce qu 'ils veulent , laisser parler leur créativité . Tant pis
s'il y a de l'eau dans la maison ou s 'ils rapportent du sable
jusque dans les lits ...
Du moment qu 'ils s 'amusent on laisse faire !
La pleine conscience pour des vacances sereines !
Ce qui aide l 'esprit , et donc le corps , à se mettre en vacances
c 'est de vivre au présent . Adieu ruminations et autres préoc-
cupations du futur : c 'est cela vivre en pleine conscience .
Etre pleinement présent à ce que l 'on vit , par exemple
savourer un bon repas en famille sans se préoccuper
de la suite .
Quand on passe presque 2 mois avec ses enfants , à
5 dans un appartement , les tensions , les chamailleries
sont inévitables . La pleine conscience nous apprend à
ne pas nous enfermer dans ces moments désagréables ,
à ne pas ruminer parce qu 'un tel a triché au jeu et à
savoir passer à autre chose .
Vivre ses vacances au jour le jour , sans planning précis ,
c'est ce que nous faisons . Se lever le matin , tranquillement ,
sans se presser , petit-déjeuner en paix . Lâcher sur le ménage ,
les lessives , vivre en mode sauvage : c'est très agréable pour
les parents et l 'ambiance familiale s 'en ressent .
En vacances , tout le monde se repose mêmes les mamans !
Se créer un mode de vie avec le moins de contraintes possible ,
en mode improvisation c'est le secret des vacances réussies
qu 'on parte ou qu 'on reste chez soi .
Les vacances des parents !
La coupure parents /enfants est nécessaire pendant les vacances .
Que ce soit pour une ou plusieurs semaines , il est nécessaire
à nos enfants de vivre leur vie en autonomie sans nous .
Grands-parents , colonies de vacances ... A vous de voir quelle
est la formule qui convient le mieux .
Nous aussi , parents avons besoin de solitude et d 'autonomie .
Même si nous ne partons pas , passer quelques jours sans enfants
nous fait un bien fou .
Se séparer pour mieux se retrouver !
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BONNES VACANCES A TOUS !